冬季天氣寒冷干燥，絕大多數(shù)人都被困在室內(nèi)，外出的機(jī)會(huì)很少。供暖開始后，室內(nèi)溫度升高，人們也習(xí)慣了緊閉門窗御寒，從而造成了室內(nèi)干燥，空氣流通不暢，進(jìn)一步導(dǎo)致人體出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干澀的現(xiàn)象。這些都在昭示人們需要補(bǔ)水了，但是要解決這個(gè)問題，不僅僅需要人自身要補(bǔ)水，還要給家居進(jìn)行補(bǔ)水。現(xiàn)在，圣勞倫斯就來給您介紹下冬季怎么補(bǔ)水。

人體補(bǔ)水要多吃含水量大的食物

我們都知道水對(duì)人體的重要性，也重視每日起床后的一杯水，可以通腸潤便，降低血液粘度，白天上班時(shí)間也是一杯接一杯的喝水。但是，我們發(fā)現(xiàn)有的人一整天都不喝水，原因在于他攝取的食物中含有大量的水分。我們?nèi)粘３缘氖澄锖兴?，尤其粥、水果等含水量豐富的食物。有數(shù)據(jù)顯示，即使我們一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分，因而要獲得充足的水分，就應(yīng)該充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)。

對(duì)于皮膚容易干燥的朋友，圣勞倫斯建議可以隨身配備一瓶補(bǔ)水噴霧，如果感覺皮膚干澀或者出油，可以用噴霧進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)水。

家居補(bǔ)水有高招好

由于冬季氣候干燥，供暖更是加劇了干燥程度，如果不采取措施為家居補(bǔ)水，地板、家具、壁紙等家居用品都會(huì)出現(xiàn)或大或小的問題，人感受的舒適度也會(huì)大大降低，甚至?xí)腥?暖氣病",因?yàn)槎嗪人热梭w的補(bǔ)水措施畢竟是有限的，還需要對(duì)家居補(bǔ)水來改善生活環(huán)境。

人體感知的舒適環(huán)境溫度在22℃以下，因而要盡量控制室內(nèi)溫度，可以通過調(diào)整暖氣片閥門來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

冬季氣候比較干燥，要盡量縮短開窗時(shí)間，在室內(nèi)適當(dāng)增加濕度，最好控制在50%左右。

在室內(nèi)種植綠色植物，通過植物葉子的蒸發(fā)來增加室內(nèi)濕度，但是擺放不宜過多，一般情況下一個(gè)房間一兩盆即可。

為房間配備一臺(tái)空氣加濕器，但是要切記不能對(duì)著家具等物品直吹，防止使物品變形。

采用適宜的暖氣片采暖，比如，由于鋼材本身具有大分子的特性，適合水分子的穿透，因此使用時(shí)不會(huì)有明顯的干燥感。

盡管冬季里人體和家居都面臨著干燥的危害，但是只要我們采取適當(dāng)?shù)拇胧俗陨硪嗪人?、多吃含水量大的食物和水果，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)室內(nèi)的保濕，就能為冬季補(bǔ)水找到一條適合的道路，從而能舒舒服服的度過冬天。